Названы идеальные продукты для ужина
Спорт

Названы идеальные продукты для ужина

14.08.2020 16:35
© Fotolia / Jacek ChabraszewskiФиле индейки с овощами

Доцент кафедры диетологии и нутрициологии РНИМУ им. Н.И.Пирогова Альфред Богданов перечислил продукты, которые полезно употреблять на ужин.

По его словам, в вечернем меню обязательно должны присутствовать овощные и белковые блюда. Специалист выделил рыбу, морепродукты, курицу и мясо с овощами. Также вечером рекомендуется есть яйца, творог, сыр и другие молочные продукты.

"Соблюдение этого правила позволит избежать проблем, связанных с избыточным весом", — сказал эксперт в беседе с телеканалом "Звезда".

Доцент также отметил, что на ужин вредно употреблять пищу с высоким содержанием углеводов. По его словам, картофель, макароны, рис, крупы, хлеб, хлебобулочные изделия — это источник «труднорастворимой энергии».

«Когда мы используем гарнир с картофелем или макаронной пастой, то в последующем все эти калории уходят в жировую массу», — предупредил Альфред Богданов.

Он добавил, что во второй половине дня не стоит употреблять фрукты. Это связано с тем, что в плодах содержится много углеводов.

Подписывайтесь на нас ВКонтакте и присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу.

Источник: rsport.ria.ru

Новости партнёров:

Похожие новости

«Црвена Звезда» и «Селтик» вышли во второй раунд квалификации ЛЧ

spb.bz

«Филадельфия» победила «Монреаль» в четвертом матче серии

spb.bz

«Майами» вышел вперед в серии первого раунда плей-офф НБА с «Индианой»

spb.bz