Названа каша, снижающая уровень холестерина в крови
Спорт

Названа каша, снижающая уровень холестерина в крови

11.08.2020 12:45
© Flickr / desegura89Овсяная каша

Заведующая диетологическим отделением ГКБ им. Виноградова Юлия Пигарева призвала ежедневно употреблять цельнозерновые крупы, которые обогатят организм необходимыми микро- и макроэлементами.

Самое главное, по словам специалиста, — выбирать крупы с неочищенным верхним слоем. Варить такой продукт следует не менее 20 минут. «А вот манка и овсянка быстрого приготовления такими не являются. Они принесут мало пользы», — цитируют эксперта «Аргументы и факты».

Для восполнения запасов железа, магния и витамина B3 рекомендуется есть гречку. Хорошим источником растительного белка является киноа: «оно незаменимо для тех, кто не ест продукты животного происхождения».

"Овсянка богата пищевыми волокнами, которые помогают снизить уровень "плохого" холестерина, создают чувство насыщения и, таким образом, препятствуют перееданию и набору веса", — утверждает Юлия Пигарева.

Подписывайтесь на нас ВКонтакте и присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу.

Источник: rsport.ria.ru

Новости партнёров:

Похожие новости

Гимнастка Канаева побила рекорд Оксаны Костиной на ЧМ в Японии

spb.bz

«Црвена Звезда» и «Селтик» вышли во второй раунд квалификации ЛЧ

spb.bz

«Филадельфия» победила «Монреаль» в четвертом матче серии

spb.bz